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年来，随着工作和生活的压力不断增大，越来越多的人开始感觉到睡觉总是做梦睡得累的困扰。
很多人会有睡眠不足的情况，即便是有了足够的睡眠时间也会感到疲惫不堪，甚至会出现头痛、失眠等身体不适症状。
这时，我们很难保持正常的工作和生活状态，甚至会影响到我们的身心健康。
为什么会出现这种情况呢？其实，这与我们的睡眠质量有关。
在睡觉时，人的大脑仍处于工作状态，会进行清理和整理工作。
如果这个过程有异常，可能就会影响人的睡眠质量，导致梦境变得异常丰富，甚至会出现噩梦。
除了睡眠质量差之外，睡眠环境的舒适度也会对梦境产生影响。
如果床垫太硬或太软，房间内温度过高或过低，甚至是有过多的噪音污染，都会在潜意识中产生刺激，导致梦境变得非常清晰。
如何解决这个问题呢？首先，要保持足够的睡眠时间，让大脑有足够的时间进行整理和清理，才能避免出现过于丰富的梦境。
其次，要注意睡眠环境的舒适度，保持房间的温度适宜，减少噪音污染。
此外，晚上睡前闻一些宁静的香气，听一些轻松的音乐，也有助于帮助大脑放松，进入深睡眠状态。
总之，睡觉总是做梦睡得累，我们需要尽可能去找到症结所在，消除干扰因素，保证睡眠质量。
只有这样，才能让我们拥有充足的精力来面对各种挑战和困难。