快
速入眠是个好事，但容易做梦则有点困扰。
睡眠是人体的重要机能，健康的身体需要足够的睡眠时间。
因此，快速入睡拥有良好的睡眠品质，这对身心健康尤为重要。
在快速入睡的情况下，可能会出现短暂的浅睡眠和深睡眠周期的变化，使得人的睡眠品质得到提高，因此，尽早进入睡眠状态是非常重要的。
但容易做梦并不是个好现象。
梦通常反映了人类内心的情感状态，是一种心理反应。
长期做梦可能会对人的身心健康造成潜在影响，特别是梦境较为深刻的人，容易感到疲劳和焦虑等情感状态。
因此，建议人们掌握正确的放松方式，适当运动放松，保持心态平和，缓解压力和焦虑的心理状态，可以有效缓解做梦的情况。
此外，睡前避免饮用刺激性饮料和食品，保持室温、光线等环境条件舒适，并坚持规律作息制度，也有助于降低做梦的可能性。
总之，快速入睡是一种良好的睡眠习惯，想要达到更好的效果，需要有睡眠环境和身心状态的双重维护，只有这样人的睡眠品质和身心健康才能得到有效的提升。