睡
眠是人类身体健康的重要指标之一。
然而，很多人在睡觉时经常会做梦，这会影响到其睡眠质量。
有些人认为这种情况是因为身体缺乏某些营养物质，需要通过食物或药物来进行补充。
那么，睡觉爱做梦应该吃什么药呢？ 目前市面上有很多改善睡眠质量的药物，例如苯二氮平，利他林，氯苯那敏等。
但是，这些药物都是处方药，需要医生的开具处方才能购买。
除此之外，这些药物都存在一定的副作用，需要慎重使用。
如果想要自行在家中改善睡眠质量，其实可以通过供给身体必要的营养物质来改善。
首先，可以保证身体有足够的镁元素，因为镁元素可以抑制身体中的肌肉紧张，从而帮助人们更加容易入睡并保持睡眠质量。
其次，可以适量补充谷氨酸，因为谷氨酸可以促进身体中的谷氨酸和谷氨酸转化成为伽玛-氨基丁酸（GABA），从而促进人们更容易入睡和保持睡眠质量。
除此之外，建议保持良好的睡眠环境，例如卧室的温度适宜，保持房间的安静和黑暗。
此外，良好的睡眠习惯也是保证睡眠质量的重要因素，如每晚为身体提供相同时间段的深度睡眠和清醒状态。
综上所述，虽然市场上有很多改善睡眠问题的药物，但本着健康第一的原则，应该先通过饮食和良好的生活习惯来改善睡眠质量。
如果问题仍未解决，在咨询医生的情况下再考虑是否使用药物。