晚
上睡觉是人体的一种自然需求。
但很多人会出现失眠、浅睡眠和做梦过多的情况。
这可能会影响身体健康和工作生活。
因此，一些人会使用药物来帮助自己入睡。
对于爱做梦的人来说，药物选择也是有讲究的。
因为某些药物会增加做梦的概率，导致翻来覆去，难以入眠。
而另一些药物则会使人感到安静，从而降低做梦的概率。
下面，我们将介绍一些常见的安眠药。
第一种是苯二氮平类药物。
常见的成分有劳拉西泮、氯氮平等。
它们具有镇静作用，可减少做梦的次数。
但是，使用苯二氮平类药物过多会导致成瘾和慢性药物中毒。
第二种是非苯二氮平类药物。
其中卡马西平就是一种被广泛使用的非苯二氮平类药物。
与苯二氮平类药物相比，它们有更少的副作用，不易成瘾，减少做梦的效果也非常好。
除了药物，放松身心也可以促进良好的睡眠。
午夜时不要进行剧烈运动，适当做些柔和的运动，如瑜伽或深度呼吸。
此外，充足的阳光和新鲜空气也对身体有好处。
总之，良好的睡眠习惯是非常重要的。
如果您想要想要缓解失眠和做梦过多的情况，请先咨询您的医生，了解您所使用药物的副作用。
同时，您也可以通过改变生活习惯和良好的心态来改善睡眠质量。