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晚睡觉时，我总是做各种各样的梦，有些梦境如同电影一般令人兴奋，有些则令人感到不安和压力。
然而，最近我意识到，我老是做梦口苦焦虑，这种感受开始严重影响我的生活。
早上醒来的时候，我的口腔总是感到极度的干燥和苦涩，这很可能是由于我的梦境导致的。
我会经历各种各样的场景，例如失去工作、在考试中失败、被罚款和受到他人的指责等。
这些场景会在我脑海中重复出现，让我感到焦虑和担忧。
这种情况影响了我的睡眠，使我感到疲惫和失眠。
我不得不寻找方法来缓解我的焦虑和减少梦境的出现。
我开始采取措施在睡前放松自己，例如泡澡、听平静的音乐以及进行冥想等。
此外，我还尽量避免在睡前使用手机和电脑等带有蓝光的设备，以便更轻松地进入睡眠状态。
我也开始花更多的时间锻炼身体，这不仅可以帮助我减轻压力，还可以提高我睡眠的质量。
在改变生活方式的同时，我还尝试了一些食品和草药来缓解我的焦虑。
例如，我喝一些柠檬水或者饮用一些迷迭香茶水来帮助我减轻压力和焦虑。
现在，我感觉随着生活方式的改变我已经能够协调自己的梦境，并能够在夜晚更好地休息。
我希望我的经验可以帮助其他人解决他们的类似问题。