睡
觉总是做梦是常见的现象，而饮食对于睡眠的质量也有着很大的影响。
良好的睡眠和均衡的饮食是保持健康的两个重要因素，因此睡前吃一些食物来补充身体营养，有助于缓解睡眠问题，提高睡眠品质。
钙含量高的食物，如牛奶、酸奶、芝士等，可以提高人体的睡眠质量。
钙可以促进人体分泌褪黑激素，帮助放松身心，缩短入睡时间。
此外，钾、镁、维生素B6等物质也对睡眠质量有着很好的影响，如香蕉、燕麦、番茄等富含这些物质的食物就可以作为晚餐的选择。
此外，一些易于消化的食物，如烤薯条、面包、米饭等，也可以作为睡前补充能量的食物。
这些食物确保身体有足够的能量进入深度睡眠状态，防止在睡眠中出现空腹状态，造成体力和精神的负担。
总之，把做梦与睡眠质量直接联系在一起的关键因素是食物。
合理安排晚餐，摄入适量的钙、镁、维生素B6等物质，保证身体营养的充足和睡前的胃部舒适，能够有效地提高睡眠质量。