晚
上总做梦是很多人遭遇的问题，许多人也曾经尝试各种方法来改善这个情况。
在此，我想提供一个简单而实用的小妙招：吃点东西。
许多专家认为，吃一些健康的食品可以帮助我们获得充足的睡眠，从而减少做梦的概率。
但是，我们需要确保所选食物不会导致消化不良或胃部不适。
以下是一些健康的食品选择： 第一，牛奶。
牛奶含有色氨酸，这种氨基酸可以让我们的身体生产出血清素，这种化学物质可以帮助我们放松身体，从而更容易入睡。
第二，水果。
水果富含维生素C和膳食纤维，这些成分可以帮助我们消化食物，减少肚子饿的情况，同时帮助我们保持饱足感。
第三，杏仁。
杏仁是一种健康的小食品，它含有丰富的镁元素，这种物质可以帮助我们放松肌肉和神经，从而提高睡眠质量。
第四，燕麦。
燕麦是一种健康的谷物，富含复杂碳水化合物和纤维素，它可以帮助我们保持饱足感，避免夜间肚子饿的情况，使我们更容易入睡。
总之，晚上吃点健康的食品可以帮助我们获得充足的睡眠，减少做梦的概率。
建议我们在睡前一两个小时内，选择一些低糖分、易消化的健康食品。
当然，如果晚上总是做梦且影响睡眠的话，建议我们向专业的医生或治疗师寻求帮助。