每
个人都有做梦的经历，做梦可以是美好的，也可以是令人不愉快的。
然而，如果每天晚上都做梦，而且还经常惊醒，这可能会影响我们的睡眠质量和身体健康。
有些人常常做噩梦，这可能与日常生活中的压力和不良情绪有关。
而且，如果在做梦时经常惊醒，那么思维和身体都会受到影响。
这会导致精神疲劳和体力不足，影响我们的生活和工作，甚至会导致情绪不稳定和情感障碍。
所以，对于经常做噩梦和惊醒的人来说，改善睡眠环境非常必要。
例如，可以在睡前运动，避免喝咖啡或吃刺激性食物，保持良好的睡眠姿势，保持房间的安静和凉爽等。
当然，如果这个问题已经影响到我们的正常生活和身体健康，我们也可以寻求专业人士的帮助。
例如，去看医生或咨询心理医生等，从根本上解决这个问题。
总之，经常做噩梦和惊醒并不是一个好现象，我们应该尽快采取行动来改善睡眠环境和保证我们的身体健康。