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梦被惊醒，是很多人都曾经经历过的一种情况。
在梦中沉浸，感受到种种美好的事物和情感，却被现实中的某个因素打破，让我们猛然醒来，回到了冷酷的现实之中。
这种情况在心理学上被称为“梦惊”，是一种非常短暂的，意识状态的突变。
在这个过程中，大脑会瞬间从梦境状态转化到清醒状态，让我们感到非常清醒和警觉。
但是，通常情况下，我们做梦被惊醒，与现实中的某个因素是有关系的。
比如说，突然响起的闹钟声音，意外的光线或者声音刺激等等。
这些因素都会让我们从“幻想”中醒来，回到“现实”中。
当然，也有一些人是因为梦中体验到太过真实的情感，导致情绪激动、恐惧等等，从而被惊醒。
这时候，我们可以适当调整自己的情绪，打开灯光或者听点舒缓的音乐，来让自己慢慢平静下来。
总的来说，做梦被惊醒虽然会带来一些短暂的困扰，但也是一种正常的现象。
关键是我们需要了解自己，知道自己被惊醒的原因，从而掌控自己的情绪和体验，让自己更好的享受睡眠的过程。