1. 首页 > 星座时间 > 文章页面

为什么开灯就做梦了

为什么睡眠总不好 让医生帮你科普一下睡眠的八大误区
梦境只是人的潜意识 薛定谔的研究表明,梦或是来自平行宇宙
什么开灯就做梦了? 很多人都有这样的经历,当我们在晚上开着灯睡觉时,经常会做一些奇怪的梦,或者睡不安稳,感觉整个人都不舒服。
这是为什么呢? 其实,开启灯光会影响我们的身体内部时钟,抑制褪黑素的分泌,而褪黑素正是控制我们的睡眠和清醒状态的关键物质。
因此,当我们在开着灯睡觉时,就会出现这种不良的睡眠质量。
此外,灯光还会对我们的大脑产生影响。
灯光会刺激我们的大脑皮层,使得我们的大脑长时间处于警觉状态,难以入睡。
而且,灯光会影响我们的内分泌系统,使我们身体内部的节奏发生混乱,从而影响我们的健康和情绪。
因此,为了保证一个良好的睡眠质量,我们应该尽量保持环境的安静和黑暗。
尽量避免在卧室内有过多的光源和噪音干扰,这可以帮助我们轻松入眠,保持健康的身体和复杂的情绪。
所以,如果你做梦了,不妨想一想,是不是你的房间里灯光太亮了?调整好自己的环境和心态,才能拥有一个良好的睡眠时光。
开车过隧道要开灯吗 为何很多司机偏不开灯呢

联系我们

Q Q:

微信号:

工作日:9:30-18:30,节假日休息

微信