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为什么开灯就做梦(为什么开灯睡觉会做噩梦)

为什么睡眠总不好 让医生帮你科普一下睡眠的八大误区
开车过隧道要开灯吗 为何很多司机偏不开灯呢
什么开灯就做梦?这是很多人都常常遇到的问题。
其实,这并不是一个迷信的说法,而是有科学依据的。
我们都知道,睡眠有多个阶段,包括浅睡期和深睡期。
而在浅睡期,我们的大脑是相对清醒的状态,容易受到外界的各种干扰,这就包括了灯光的影响。
如果我们从一个较为明亮的房间进入一个漆黑的房间,人的大脑会感觉到这种变化,特别是在浅睡期,更加敏感。
这种时候,我们的大脑会自动产生一种警觉感,从而不容易进入深度睡眠。
所以,开灯容易导致睡眠时间延长,造成难以入眠或深度睡眠不足的情况。
因此,我们在睡觉的时候,尽量保持环境的安静和暗淡,以帮助自己更好地入睡和保持好的睡眠状态。
如果实在需要有光源,则可以使用柔和的红色光线来替代白色的灯光,因为红色光线不会对大脑产生警觉作用。
总之,开灯对于睡眠来说并不是一个好习惯。
我们应该注意调节睡眠环境,保持良好的睡眠质量,从而让自己充满活力地面对新的每一天。
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