晚
上睡眠质量很重要，而睡觉不做梦可能说明睡得不够深，导致梦境无法出现。
要缓解这个问题，我们可以通过合理的饮食来改善睡眠质量。
首先，选择一些（浏览更多 今日星座运势查询文章请关注 :兰花星座网,wWw.iLanHua.cC」」富含镁的食物，如燕麦、蛋黄、菠菜等，可以促进身体放松，睡眠质量自然就会提高。
其次，喝一些牛奶或温暖的饮料也可以帮助睡眠。
牛奶富含色氨酸和钙，可以促进脑内分泌酪氨酸，从而缓解紧张情绪，有利于安睡。
饮料可以选择一些含有薰衣草或洋甘菊等安神镇静成分的，可以有效缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
此外，还可以选择一些含有维生素B的食物，如全麦面包、燕麦等，可以调节神经功能，缓解疲劳情绪，有利于入睡。
总的来说，合理的饮食可以帮助我们缓解晚上睡觉不做梦的问题。
当然，要想真正解决这个问题，还需要注意睡眠环境以及日常作息规律，这样才能保证高质量的睡眠。