腊
八粥的资料来源1、糯米粥糯米粥作为我国的传统食品,富含蛋白质、维生素和多种氨基酸,是古代劳动人民的主食,在江南尤为盛行。但是,大米确实是夜宵的主要配料,它有丰富的糯米味甘,可使人产生饱腹感,可以用来熬粥,可补肺。
2、薏仁粥薏仁是我国薏仁的保健食品,富含薏仁油和胡萝卜素,有助于预防【学习更多 星座常识资讯请关注 :星座知识网,wWw.XingzUozhisHi.Cc);心血管系统的脂肪沉积,有健脾益胃、健脾补肾的作用。薏仁是我国南方人民最常用的粥之一,具有健脾益肾,益气祛湿的功效。
3、薏苡仁薏苡仁也是莲子中含的薏仁多糖,具有活血化瘀、健脾健脾补脾、助消化的作用。薏苡仁也具有利水消肿,清热除烦等功效。
4、芝麻薏苡仁性味甘凉,具有健脾开胃、补中益气、润肺止咳的作用。芝麻的食用方法同芝麻和糯米共煮,成粥食用可有温中散寒、健脾益气的作用。
5、黑芝麻黑芝麻有补肾益精的作用,黑芝麻还具有补血强筋,益气滋阴的作用。黑芝麻中含大量的维生素,具有强筋骨,活血化瘀,美容养颜等功效,黑芝麻也具有增强记忆力,抗龄力等功效。
6、黑木耳黑木耳具有明目活血的作用,黑木耳所含维生素A、B1、B2等,还有的富含脂肪,具有滋阴补肾、养阴生津、补肝养血等功效。黑木耳中还含有丰富的矿物质,而在蛋白质的代谢过程中,黑木耳富含磷脂,每100克黑芝麻中含A、B2、B1、B2、C、胡萝卜素、维生素E等,丰富的蛋白质、维生素B2、烟酸、铁、钙等营养成分。黑木耳中还含有大量维生素E、钙、磷、钾、镁等,对人体是非常有好处的。
7、菠菜菠菜具有“补血果”的美称,富含B族维生素C和胡萝卜素。菠菜性温,味甘,具有清热利湿、利血解毒、清理肠胃的功能。能改善眼疾,是大家十分喜欢吃的蔬菜之一。
8、羊肉羊肉味甘、辛、性温,有补中益气、温补气血、强筋骨等功效,