三
伏天去湿气,这里所说的湿气,指的是气温骤降到最高点,已经非常寒冷了。
立秋节气的时间是几点:2019年立秋是哪天:8月7日—9日,22日—26日立秋是第1个节气,处暑,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始;“秋”就是指暑去凉来。到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。
立秋是秋天的第一个节气,而“秋”字就与“秋”字相近,表示炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,一直很重视这个节气。
从养生角度讲,立秋之后人体的代谢旺盛,胃的生理活动也相应增加,“秋燥”是诱发胃病的一大“隐患”。立秋『推荐更多 12星座的月份表内容请关注 :星座谷,wWw.xINgZUOgU.cC.]是由热转凉的交接节气,在四季中,秋的特点是白天热,早晚凉。
所谓“秋老虎”,就是指立秋当天发生的气温仍然偏高,再加上之后天气虽然仍有些干燥,但早上和晚上的温差仍较大,常会出现食欲不振、恶心呕吐等不适症状。这就是由于立秋时气温仍较低,白天还很热,到夜里仍然是“秋老虎”的高发期。
可见,在立秋之后,真正的凉爽季节已经到来了,请注意别贪凉。秋老虎时节的养生事项是注意饮食和早睡早起。
尤其是因为立秋当天的阳气开始旺盛,因此气候比较干燥,稍微受到的影响,就会发生“秋燥”现象。因此,在立秋之后,饮食上要注意以下几点。
1、尽量少吃辛辣、酸味的食物,多吃清淡、清爽的食物。如黄瓜、银耳、百合、莲子等食物。2、合理调整作息时间。
夏季高温,湿气与高温相对较重,夜晚气候相对干燥,应少吃高脂肪、高蛋白的食物,以保证睡眠质量。3、少吃高脂肪的食物,多吃富含维生素的食物,如瘦肉、鱼、虾、豆类等。
4、尽量少吃油腻、腥臭的食物,