冬
至是一年中各频繁感冒的时节。
当气温骤然下降，很多人会感到寒冷，这种寒冷不但会影响到人的舒适度，也会影响到人体的免疫力，从而出现感冒等病症。
如果你想避免在冬至期间感冒，不妨从以下几个方面入手。
首先，要保持充足的休息。
疲劳容易导致人体免疫力下降，从而易感受感冒等病症。
因此，在冬至期间一定要注意充足的休息，保证每天睡眠时间达到七八小时以上，让身体得到充分的恢复和休息。
其次，加强锻炼身体。
锻炼身体有助于提高免疫力，增强身体抵御疾病的能力。
可以选择适当的运动方式，如慢跑、瑜伽等，适度的这样做可以让身体得到充分的锻炼，提高抵御疾病的能力。
再者，要注意饮食健康。
保持健康的饮食习惯，摄入适量的蛋白质、维生素、矿物质等，能够增强身体免疫力，预防感冒。
适量增加食用富含维生素C和抗氧化物质的蔬菜水果，如柠檬、芹菜、菜花等，可以有效提高身体免疫力。
最后，要注意保暖。
在冬至期间一定要保持穿着足够、合适的衣服，尤其是在室外，避免身体受到过度寒冷的影响，从而影响免疫力，降低身体的抵抗力。
总之，在冬至期间，要养成健康的生活习惯，从而增强身体免疫力，避免感冒等疾病的侵袭，让自己度过一个健康愉悦的冬至。