篮
球是一项非常受欢迎的运动，而在篮球中，八字运球和投篮都是基本技能之一，这些基本技能不仅需要熟练掌握，而且要不断地进行训练，以便提高个人技能和水平。
八字运球是指在进行运球的时候，将双手紧握在球上，用八字形式进行运球的一种技巧。
此种技术高难度，需要掌握运球基础技巧的基础上，循序渐进进行训练。
可以使用双手或单手将球放在地上，然后用八字形式进行运球，让球在八字路径上来回移动。
在运球的过程中，要注意手腕水平、弹跳力以及节奏等因素，这些因素将直接影响着八字运球的效果。
投篮技术也是篮球运动中非常重要的一环。
在进行投篮练习时，应该特别注意投篮的动作要点和技巧。
比如，站姿是否平衡，双手放球时的手指握力，起身向前投篮时的调节和触感等等。
在进行练习时，要注意投篮的方向和偏差，以及投篮的力度和准确度。
练习八字运球和投篮技能的方法是通过不断地重复练习，以达到熟练掌握的目的。
如此一来，就可以提高个人技术和水平，并能在实际比赛中更好的发挥自己的能力。
总之，在学习和练习篮球技术时，八字运球和投篮技巧是非常重要的，需要不断的练习和打磨才可以让自己的篮球技能得到不断提高。
希望大家在日常的篮球运动练习中，多加注意八字运球和投篮技巧的训练，提高个人水平和技能。