划
八字练功是一种传统的练气功方法，也是中国国家非物质文化遗产之一。
根据传说，划八字最早源于唐朝，其目的是锻炼身体和延年益寿。
随着时间的推移，划八字逐渐演变成了一种深受人们喜爱的健身活动。
划八字的动作很简单，基本上是站立还有两条腿分开，然后两臂伸直向两侧张开，形成一个“八”字，之后在慢慢的弯曲，然后再回到起始姿势。
这项练功的重要性在于通过身体动作去调动潜力，从而达到强身健体的目的。
而且通过划八字可以有效地促进气血运行，增强身体的免疫力。
此外，划八字练功还有其他的好处。
例如可以提高人们的呼吸系统，减少压力和耗费的肺活量，还可以改善人们的姿势。
这里需要特别指出的是，划八字练功可以提高人们的身体灵敏度，提高身体的平衡能力，增强耐力和稳定性，能够让身体真正的健康美好。
总之，划八字练功是一项非常受欢迎的运动，其衍生品也不断地涌现，比如等速划八字、枕头划八字等等。
这项简单而又有效的练习方法可以在家或者其他任何场所实施，给人们带来身心健康的享受。
让我们把它当做一项健身活动，常规的练习，是保持健康和延年益寿的好方法。