每
个人都有自己的睡眠习惯，有人入睡较快，有人入睡较慢；有人睡得沉，有人睡得轻。
而我，每晚入睡时总是充满期待：期待能够做梦。
对于我来说，做梦是一种美好的享受。
但每回做梦之后，我的床上伴侣——鼾声就陪伴着我。
打鼾的原因，一般是由于呼吸道不畅通导致的。
而我经过调查了解到，我打鼾的原因是口呼吸过多，造成了喉咙内部的腭帆松弛，以及环喉肌松驰。
这些都会导致呼吸时气流受到阻碍，从而发出打鼾的声音。
打鼾无疑对我的伴侣构成了困扰，他甚至表现出不太愿意和我共处一室睡觉。
我也开始寻找治疗打鼾的方法。
我试过按摩、使用枕头等不同的方法，但效果都不太明显。
最后，我咨询了专业医生，医生建议我可以通过呼吸道扩张器和喉部肌肉训练来缓解打鼾的症状。
在此之后，我开始了喉部锻炼，如练习吞咽、张口闭合等动作。
同时，每天睡前使用呼吸道扩张器也成为了我的必需品。
这些方法虽然不能完全治愈我的打鼾，但它们确实有效缓解了我的症状。
在这个过程中，我也逐渐了解到打鼾的危害。
打鼾不仅会影响旁人的睡眠，还会影响自己的健康。
长期打鼾会对身体造成损害，容易引起心脏病、高血压等疾病。
因此，治疗打鼾并不仅仅是为了别人睡得好，自己的身体健康也需要重视。
尽管我仍然还有做梦的习惯，但通过改善自己的呼吸问题，我的睡眠质量已经得到了改善。
睡前练习呼吸道扩张器和喉部训练已经成为了我固定的习惯，也让我的伴侣得到了一些安静的夜晚。