八
字中的社恐自闭多半是由于个人一些不良经历和性格原因所致。
这种情况下，我们需要从自身找到解决问题的方法。
首先，需要意识到自己的问题，并寻找一种舒适的方法来缓解压力。
这可以包括寻求支持和治疗，通过亲近的人来寻求安慰和支持，或者通过各种各样的身体活动发泄压力。
即使您只是从中得到一些短暂的安慰，这也是很重要的。
其次，学会放松和自我调节，可以帮助您控制情绪。
尝试睡眠、冥想和呼吸练习等，该方法可以帮助您减轻内部压力和焦虑的感觉。
最后，寻找友好的社交环境并尝试重新建立联系。
这不一定是在工作或学校类似的地方，而是在喜欢的小组和活动中寻找和谐的社交氛围。
通过找到与自己兴趣相同的人，建立朋友圈可以让自己自然融入其中。
总之，社恐和自闭是一种常见的问题，但可以通过不断努力和自我调节来克服。
通过意识、放松和寻找积极的社交场所，能使一个人更加自信、快乐和积极。