燥
热的八字 盛夏时节，骄阳似火，这场火热的天气不禁让人心情燥热。
这时候，人们最需要的是解乏消暑，怎样做到呢？ 首先，保持水分摄入。
在高温下，身体容易出汗，导致身体失水。
因此，多饮水是解乏消暑的一个好方式。
尽量避免饮用含咖啡因、酒精、汽水等饮料。
可适量喝一些茶水，如菊花茶、绿茶、丝瓜茶等，不仅可以补充水分，还可以清热解毒。
其次，多吃清淡、富含水分的食物。
例如西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜等，这些水果和蔬菜都富含水分，可以补充身体的水分和盐分。
还可以吃些凉性的食物，如芹菜、白菜、冬菇、藕、海带等，有清热降火的作用。
第三，要注意防暑降温。
可以把“制冷器”放进房间，用它吹一会儿冷风，让室内的温度下降一些；或者可以用冰毛巾敷在头上，凉爽舒适；户外时，可以使用遮阳伞或穿轻便透气的衣服，防晒、透气又不失美观。
最后，要保持心情愉悦，坚持锻炼身体。
在高温下，焦虑紧张会使身体更加不适，因此我们要保持心情愉悦，放松身心，可以听听音乐、看看书、跟朋友聚会等，调节情绪。
另外，长期不锻炼身体容易导致身体机能下降，所以健康的人应该坚持适当的运动，提高身体的免疫力，更好地面对高温的挑战。
燥热的天气虽然让人感到不适，但只要采取正确的方法，就能够有效地缓解燥热的情况，让身体保持舒适、健康的状态。