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年来，随着社会节奏的加快，越来越多的人都会延长自己的睡眠时间，超过深夜12点才入睡的人也越来越多。
然而，睡觉超过12点就容易做梦，这是许多人都有过的经历。
我们知道，人的睡眠有不同的阶段，其中深睡眠阶段是最容易做梦的。
而随着深夜的临近，人的神经系统会变得更加兴奋，这就导致我们睡觉后容易做梦。
更重要的是，晚上的灯光和环境噪音也会影响我们的睡眠质量。
灯光暗淡，噪声小的环境可以帮助我们更好地进入睡眠状态，减少做梦的机率。
在生活中，为了保证我们的睡眠质量，做到按时入睡是非常重要的。
我们应该尽量保证晚上10点前入睡，这样可以让我们更快地进入深睡眠状态，减少做梦的机会。
另外，我们可以通过一些放松的方式来帮助我们入睡。
例如，听一些轻松的音乐，做些轻松的运动，或者泡一个热水澡等等，这些都可以让我们更快地睡着，减少做梦的机会。
总之，睡觉超过12点就做梦并不是什么奇怪的现象，而是因为身体和环境的诸多因素影响导致的。
因此，保证按时入睡、创造宁静的睡眠环境，以及适时采取一些放松方式都是保证一个良好睡眠质量的有效方式。