睡
觉做梦是每个人都会经历的过程。
虽然普遍认为做梦对心理健康有帮助，但是有些时候经常做梦会让我们感到疲惫和不安。
幸运的是，中医可以提供一些方法来调理因过多做梦造成的身体与心理不适。
首先，中医认为作息时间不规律会影响我们做梦的质量。
因此，建议每天保持规律的睡眠时间和时间表。
此外，晚餐应该尽早用完，且保持营养均衡，以避免失眠和不安稳的睡眠。
中医也强调调节情绪对做梦有积极作用。
如果我们在白天能保持良好的情绪和心态，晚上做梦的可能性也会下降，从而能够获得更加深度和健康的睡眠。
此外，气虚是导致人们易感疲劳和不安的常见症状。
当身体的气血不足时，我们很容易做噩梦或醒来感到疲惫。
因此，我们可以通过运用中医的针灸、推拿等方法，来恢复身体的气血平衡，从而改善睡眠质量。
总的来说，中医提供了多种方法来调理做梦对身心的影响。
我们可以通过保持规律作息、调节情绪以及使用中医技术来提高睡眠质量，减少噩梦和做梦之后的不适。