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果你总是晚上睡觉，然后开始发出一些疯狂的噩梦，那么你一定很苦恼。
事实上，有很多人都有这样的问题，所以你并不孤单。
那么，你应该如何应对呢？ 首先，你需要找到梦中困扰你的根源。
也许你的工作或学业压力太大，心理压力过大是一个非常常见的原因。
如果这是你的情况，那么你可以考虑采用一些调节心理健康的方法，比如练习瑜伽、冥想或定期进行心理咨询。
其次，你需要养成健康的睡眠习惯。
这包括：保持固定的睡眠时间，避免在睡觉前吃油腻的食物，不要过度贪玩或者看过度刺激的电影等等。
此外，你也可以改变你的卧室环境，通过使用黑暗的窗帘、减少噪音和让房间凉爽等条件，来创造一个更舒适的睡眠环境。
如果你的症状持续不断，那么你可以考虑去看医生。
睡眠障碍是一种严重的心理疾病，需要进行专业治疗。
医生可能会为你开出一些药物，或者指导你进行认知心理疗法，帮助你改变你的梦和睡眠行为。
总之，对于晚上睡觉老实做梦的问题，你并不是无助的。
通过调整你的生活和寻求医生的帮助，你可以摆脱这种烦扰，拥有更健康的睡眠和更愉快的梦境。