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班 - 工作中的不尽之路 现代生活中，随着工作压力的增加，加班已经成为了许多人工作中的一个家常便饭。
许多人常说“加班狗”、“996”等词汇，说明了加班成为了工作中的不尽之路。
加班对身体和心理健康都会产生负面影响。
长期的工作压力、疲劳和缺觉会让人感到疲惫，影响身体和精神的健康。
而这些负面因素会进一步加剧工作的压力，形成恶性循环。
然而，在某些情况下，加班也是避免不了的。
这时候，我们需要采取一些措施来缓解加班对身心的负面影响： 首先，我们需要学会规划工作。
在工作之前，我们需要制定合理的计划，将工作按照重要性、紧急程度进行分类和排序。
这样可以帮我们更有效地管理时间，减少加班。
其次，我们可以采用一些缓解压力的方法，比如适当地运动、放松心情、听音乐等。
这些活动可以消耗身体和精神的疲劳，提高工作效率。
最后，我们需要养成良好的生活习惯，比如保持良好的饮食习惯、睡眠习惯、适当放松等。
这些可以帮我们更好地保持身体和心理的健康，减少加班的影响。
虽然加班是工作中的一个必要环节，但我们可以采取一些措施来减少它对身心所产生的负面影响。
只有保持身心的健康，我们才能更好地完成工作，更好地度过生活。