晚
上睡觉做梦脚肿是很多人都面临的问题，这种情况给我们带来了不便和疲乏感。
究其原因，这种现象可能是多种原因造成的。
首先，我们晚上睡觉时需要保持一个舒适的姿势。
如果搭枕不合适或者躺姿失当，会使我们的腿部受到压迫，血液流动不畅，导致脚肿的情况发生。
因此，我们需要注意摆放好睡眠装备以及摆姿势。
其次，饮食也是我们晚上睡觉前必须注意的。
晚餐过量、摄入含盐量过高的食物等，都会导致身体内盐分过多，水分滞留在下肢，让腿部肌肉更加僵硬，同时也在多大程度上影响睡眠质量，从而引起脚肿的情况。
除此之外，生活中的一些习惯也会导致脚部肿胀。
例如长时间久坐、站立不动、久走等等都会给脚部带来不适。
如果我们需要长时间进行这些活动，建议获得一些休息，简单的踢腿，走动等都有助于促进血液循环。
总之，晚上睡觉做梦脚肿是可避免的。
通过调整睡眠姿势，注意饮食习惯与生活习惯，这个问题是可以很好的得到缓解的。
同时，还建议在每天结束之前进行适当的按摩与拉伸，放松腿部肌肉，让身体健康有个好的复位。