晚
上睡觉做梦是每个人都会经历的事情，有时候我们会在梦中经历一些惊险的场景，甚至梦中出现的人和事情都让我们心悸不已，容易惊醒。
那么，为什么会在晚上睡觉做梦呢？其实这跟我们的睡眠周期有关。
每个人都会经历不同的睡眠周期，包括浅睡眠期、深睡眠期和REM睡眠期。
而在REM睡眠期就是我们最容易做梦的时候了，因为大脑在这个时候活跃度最高，会产生各种各样的幻象和梦境。
这些幻象和梦境可能产生的原因有很多种，可能是因为我们白天的经历、想象和情感影响，也可能是因为我们的内部担忧和不良思维。
有时候，我们会在梦中经历一些场景，让我们感到特别紧张和焦虑，甚至噩梦。
导致晚上做梦心悸、易惊的原因也有很多，其中可能包括家庭和工作的压力、身体不健康、情绪问题等。
对于一些人来说，可能需要改变他们的生活方式，如改变饮食习惯、增加锻炼时间和改善睡眠环境。
还有一些人可能需要寻求医学或心理帮助，如吃安眠药、看心理医生等。
总之，晚上做梦心悸、易惊的问题很常见，但也可以通过适当的方法进行控制。
对于那些经常遭受噩梦的人来说，建议采取一些放松和冥想技巧，寻找一种适合自己的方式将紧张和压力释放出来。
只有这样，我们才能过上一个健康、舒适和有质量的睡眠生活。