晚
上做梦梦遗是一种常见的现象，通常发生在男性和青少年身上。
它指的是在梦境中进行性行为并在醒来时发现自己已经遗精了。
梦遗并不会对身体健康造成任何危害，但很多人因此会感到尴尬和不安。
这种情况通常是由于精神压力和性欲积压所导致的。
因此，为了避免晚上做梦梦遗，我们需要积极地调节自己的生活方式。
首先，我们需要定期进行体育锻炼，以缓解身体积压。
其次，要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，注意减少精神压力的因素。
最后，要遵循健康的饮食习惯，尤其是要少吃辛辣和热性的食物，以避免刺激性过强，影响生殖器官的正常功能。
总之，晚上做梦梦遗并非一种病症，只要注意调节生活方式，保持身心健康，就能够减少甚至避免这种情况的发生。