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晚上做梦跑是不是长高 小时候我们总会听到一个说法，就是晚上睡觉的时候，睡得好的人肯定会长得高，而且如果睡前多做几个弯腰，那么就会更有助于增高。
有些人甚至会做梦梦到自己在奔跑，觉得这样可以让自己长高。
那么，到底是不是这样呢？ 首先，我们需要明确一点，长高以遗传为主，其他因素只是起到了辅助的作用。
而睡觉时的身高增加，纯属误解。
因为在一天当中，我们的身体高度是有波动的，通常是在早上比较高，晚上相对矮一些。
原因是因为一整天行走、坐着等活动，会使得椎间盘压缩，而睡眠时因为没有负重，压缩的椎间盘得以缓解，因此身高会稍稍增加。
但这种增加是暂时的，起不到长高的作用。
对于平时的运动和活动，可以从某种程度上促进骨骼和肌肉的发育，有助于健康生长。
但是要注意的是，过度运动和过度锻炼反而会影响生长发育，所以运动量要适量。
此外，饮食和营养的摄入也是影响身高的因素之一，所以保持健康的饮食和均衡的营养摄入是很有必要的。
最后，对于做梦跑步能否增高的问题，可以说是没有科学依据的，只是人们的一种愿望和想象。
梦境也只是人体的意识活动，对身体本身没有太大的影响。
而且，如果睡眠不良、梦游或其他睡眠障碍问题，则会对健康生长产生负面影响。
总之，要想长高，最主要的还是要遗传和营养条件良好，加上适量的运动和锻炼，保持健康的生活方式就能有助于身体的发育，无需过度追求看似“神奇”的方法。