每
个人都有做梦的经历，也许你在梦中翱翔在天空，也许你在梦中遇见了你想念的人。
但是，即使是做美梦，早上醒来也会很累。
做梦是人类大脑的一种自我保护机制。
当我们睡觉时，大脑会处于休眠状态，但仍会保持对周围环境的感知。
因此，在梦中我们可以继续活动、思考，但是这并不意味着这些活动不会消耗我们的能量。
恰恰相反，做梦会让你的大脑处于高度活跃状态，这是否会让你感到精力充沛呢？ 然而，许多人在做梦后醒来感到疲惫不堪。
这是因为梦境常常会引起强烈的情感反应，例如恐惧、沮丧、兴奋等等。
这些情绪会刺激我们的神经系统，让我们进入“情绪崩溃”的状态。
当然，如果你做的梦不是很令人激动，你就不会感到疲劳。
所以，如果你感到后悔、沮丧、郁闷，记得将它们在梦中转化为正能量。
一个保证充足睡眠的好方法是建立一个健康的睡眠习惯。
在睡觉前放松心情，避免使用电子产品；在睡觉前少吃滋润的食物和少饮酒。
如果你的梦境疯狂且不愉快，让自己保持冷静然后思考发生了什么事情。
如果你的梦境充满信心和积极的情绪，那么充分利用这种好的能量。
无论如何，要记住，即使是最美好的梦境，第二天早上你仍然会感到疲惫。
所以，只需保持愉快心情，享受睡眠中的美好时光，保证充足睡眠，你就能让自己有一个充满活力的新的一天！