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天做梦睡不着，可能是身体调节失衡的表现。
众所周知，正常睡眠可以帮助身体恢复精力，调节代谢，刺激免疫系统和瘦身。
如果经常失眠，除了影响我们的工作和生活，也会导致一系列身体的健康问题。
许多人认为只要吃点镇静剂就能解决失眠，其实这种方式只是治标不治本的做法。
调整生活习惯才是治疗失眠最基础也是最有效的方法。
例如，安排规律的睡眠时间，使用睡眠环境更舒适的方式，如适量运动、诱导漏斗状睡眠状态等，对缓解失眠有重要的作用。
与此同时，避免吃太重的晚餐、不要在睡前过度使用手机、电视等，以及不要过于刺激自己的头脑，这些都有助于较好地调整睡眠情况。
最后提醒各位，如果以上方法均不能缓解失眠，或者您已经尝试过这些方法却没有改善，那么请咨询专业医生，以便查明失眠的原因，并获取相应的治疗方案。
在身体得到正常的休息时，心情与身体状态都会得到有效的放松和治愈，这对于人体健康非常重要。