起
居 起居是我们日常生活中非常重要的一个环节。
良好的起居习惯可以让我们提高生活品质，保持身体健康。
早起是良好起居的第一步。
早上起床后，要及时打开窗户，让清新的空气进入房间。
可以在窗户外面做几次深呼吸，这对于提高身体免疫力非常有帮助。
接着，要洗脸刷牙，让口腔清新，提神醒脑。
然后，可以进行一些简单的运动，如晨间拉伸、简单的瑜伽，这可以让我们的身体更加灵活，增强体质。
晚上睡觉前也非常重要。
与早晨相反，晚上应该慢慢放松自己，调整身心状态。
可以泡个热水澡，听听轻音乐，看看书报杂志，放松一下自己。
大脑得到充分的休息后，身体也会跟着放松，进入深度睡眠，这样，我们才能真正的得到休息，让新的一天充满活力地开始。
起居习惯的好坏，决定了我们的健康状况和生活品质。
因此，我们应该在日常生活中，尽量养成良好的起居习惯，享受美好生活。