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近我总是做噩梦，梦到人追着我打，让我感到非常害怕。
这种噩梦让我夜晚难以入眠，白天也感到疲惫不堪。
我开始思考这个噩梦的原因，发现是因为我最近遇到了一些烦心事。
一些人物关系和工作压力都让我感到焦虑不安。
这种情绪不断加重，影响了我的睡眠。
于是我开始寻找解决方案。
我学会了放松自己，尤其是晚上睡觉前，我会听些轻音乐、做些冥想训练，放松紧绷的神经。
我还开始锻炼身体，增强自己的体质，让自己更加健康强壮。
「学习更多 十二星座运势内容请关注 :星缘网,Www.ixinGyuaN.cC］】这些做法有效地缓解了我的睡眠障碍，并且我已经很久没有做噩梦了。
我明白，要保持良好的睡眠状态，需要保持健康的心态，才能有效应对生活中的各种挑战。
终究，梦境只不过是无意识的想象，不应该成为现实的心理负担。
我们需要学会积极面对困难，化解负面情绪，让自己更加开心自在。