30岁的男人睡在床上做着奇怪的梦，梦中他似乎在一个大草坪上玩耍，快乐极了。
突然，一声“嘘”划破了宁静，梦中的男人开始感到膀胱快满了。
他试图找出公共厕所，结果找不到，只好找了个偏僻的角落解决问题。
梦中他松了口气，却发现自己的床是湿的。
他的梦中尿床让他惊醒，他真的尿床了！尽管他已经长大成人，但尿床成了他噩梦中的一部分。
这并不是第一次了，他已经尽力避免过多饮水，并定期按时上厕所了。
但无论怎么努力，他似乎无法控制自己的膀胱。
他感到尴尬和羞愧，无法面对别人的眼光。
但他知道，他需要寻求帮助。
去看医生是第一步，但同时他也需要实现一些生活方式上的改变。
比如每晚定时上床睡觉，避免睡眠不足和睡眠扰动。
再就是饮食方面的调整，避免刺激性食物和饮料，如酒精、咖啡和碳酸饮料等。
他也需要学会放松自己，减轻日常生活中的压力，比如找个爱好、运动、瑜伽或者冥想等。
只有这样，他才能渐渐掌控自己的生活，没有更多的恐惧和尴尬。
走出尿床的阴霾，重获自信，这是每个30岁男人都应该做到的。
尿床并不是生命中的终点，但自我管《『浏览更多 新生儿取名字文章请关注 :星座取名网,WWw.ixIngzUo.CC〕】理和改变一定是个好开始。