桑
葚、杨梅、马蹄，这三种水果和蔬菜，你喜欢哪一种呢？ 桑葚又称为桑椹，是一种有着滋补功效的小果子。
它含有丰富的维生素C、E和铁元素，能够帮助促进免疫力、滋润肌肤和补血。
桑葚可以直接食用，也可以制作成果「推荐更多 配对知识请关注 :星座巷,WWw.xIngzUoxiAng.cC］）酱、干果等。
杨梅是一种酸甜可口的红色浆果，它富含的多酚和花青素等营养物质，能够帮助消化和预防肠胃疾病。
杨梅可以在晾晒后制作成杨梅干，也可以制作成果汁、蜜饯等。
而马蹄，它是一种外形像莲藕的根茎类蔬菜。
马蹄富含的营养元素有B族维生素、钠、铁、钾等，能够在改善血管健康、促进血液循环以及提高身体免疫力等方面有一定的作用。
马蹄可以切片、烹炒、熬汤或作为主要的馅料等。
桑葚、杨梅、马蹄，虽然它们在形态、口感、营养成分都各有不同，但它们都是我们日常生活中的重要食材。
我们可以根据自己的口味、需求和习惯来选择搭配，创新美食，享受健康生活。