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我们的身体、心灵或思维出现不同程度的不适时，有时候我们可以寻找答案于传统的中医学中。
中医注重阴阳调和，认为阴阳失调导致了体内的各种疾病。
阴阳是中国哲学中的一个解释世界的基本概念，可以对立而又相互依存，如阴之所盛，阳必以作为，阴阳消长的循环规律是自然界中的物质现象和社会文化现象息息相关。
在人体内部，阴阳的失调会引起身体的不适，比如体温升高或降低、口干舌燥、失眠等等。
在心理层面，它会导致情绪烦躁、焦虑或抑郁。
在精神层面，它会导致人们失去生活的乐趣和动力，引起消极的情绪和思考方式。
如何在生活中避免阴阳失调的产生呢？首先要注意饮食，平衡营养，合理饮食可以达到阴阳平衡的效果。
其次可以通过运动调节身体内部的阴阳平衡，从而减少疾病。
还可以学习一些中医养生的知识，比如一些穴位按摩的技巧、调节情绪的方法等等。
在当今社会，科技的发展不断带来新型疾病和疾病的加剧，因此防范疾病的最佳方式就是保持阴阳平衡，加强自身免疫力，保持身体健康。
总之，阴阳平衡是中医药学的基本理论之一，实行中医养生的方法也不仅仅是在对身体的治疗，更是在对身体、心灵和思维进行自我调节和平衡，从而达到身体、心灵、灵魂的和谐发展。