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着现代科技的不断发展，我们已经能够轻松通过智能手机来测算自身的心率了。
而且，这种方式非常方便，简单易用，并且可以随时随地进行测试。
首先，我们需要下载一个专业的测心率应用程序，或者是通过智能手表或者健康手环APP直接进行测量。
随着科技的不断发展，各类手机App也层出不穷，只需要在手机应用商店中搜索“心率测量”即可找到很多适〔浏览更多 星座每日运势文章请关注 :豆蔻星座配对网,WwW.idOuKou.Cc」合自己的软件。
在下载这些软件之前，我们需要先了解一些基本的知识。
心率是指在1分钟内心脏跳动的次数，通常成人心率的正常范围在60~100次/分钟之间。
我们可以通过在手机应用中选择合适的心率测量模式（通常是手动或自动模式），开始测量我们的心率。
在自动模式下，只需要打开心率测量程序，并将手指轻按摄像头以及闪光灯位置，等待几秒钟即可自动测量心率。
手动模式下，我们可以通过点击“开始”按钮打开闪光灯，通过其照射手指，然后放置手指在摄像头上，轻轻按压使其紧贴手机背部，等待一段时间后，软件会自动测量出我们的心率数值。
需要注意的是，在进行心率测量时，我们应该尽量选择在安静、平静的环境下进行测量，以确保测量结果的准确性。
此外，在测试时，我们可以多次进行测量，取平均值，以保证测试结果的准确性。
总之，用手机测算心率已经成为了一种非常方便、快捷的方式。
通过下载相应的测量APP并按照指导进行测试，我们可以随时了解自己的心率状况，而且还可以记录下历史数据，以便我们更好地关注自己的身体健康状况。