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单实用的瘦身小妙招
1、香蕉
香蕉是一种营养价值很高的水果,具有良好的饱腹感,并且香蕉还含有大量的纤维素,能够帮助肠道蠕动,促进排便,排除体内多余的有害物质。
而且香蕉中含有的天然糖分能够和大米、小麦『推荐更多 十二生肖运程知识请关注 :27星座知识网,wWW.xiaOHUa27.cOM.]、小麦、稷子、小麦、大米混合起来,被人体吸收之后还可以补充更多的水分,减少腹部水肿,促进消化,进而预防便秘,减肥瘦身。
2、柑橘类
柑橘类的营养价值很高,经常食用,对人体健康十分有益处,尤其对于便秘,在美国和美国的人群十分喜欢。并且柑橘还有一些天然的抗癌物质,如黄瓜、胡萝卜、水芹、荸荠、莲藕等,可以预防口疮,特别适合体弱的人群。
同时,柑橘中含有的天然维生素、维生素C和B族维生素,还具有抗衰老、降血压的作用,经常食用会使人看起来更加年轻。
3、梨
梨有化痰止咳的作用,含有丰富的水分,在我国是治疗口腔溃疡、燥热咳嗽的好良药,对于便秘患者也有一定的效果,因此经常吃梨的人经常会出现口腔溃疡的症状。
其实,梨是利水渗湿的药,富含纤维素和维生素B族维生素,可以促进溃疡面的愈合。
还可以解烦渴,具有止咳平喘的作用,另外,经常食用能润肺益肺,生津润燥的食物,对呼吸道和支气管是很有好处的。
4、柿子
富含蛋白质、碳水化合物和维生素,是色氨酸和维生素B6的主要来源。它对于经常吸烟、饮酒的人有很好的辅助治疗作用。
可以预防肺癌,经常吃一些柿子是非常有益的。
5、奇异果
奇异果是属于寒性水果,因此,一般食用之后都可以降火降气。它们含有丰富的维生素C,对于血液循环,甚至延缓衰老很有帮助。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有一种独特的含枸醇,具有明显的抗寒效果。
猕猴桃可以改善支气管,增加支气管和肺的排毒度。猕猴桃还含有多种氨基酸和维生素,可以用于治疗哮喘,支气管炎等疾病。
*7、甘蓝菊
甘蓝菊含有丰富的蛋白质和果胶,