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极端热天气为题，写一篇355字的文章，文章不涉及政治 极端热天气让人感到难受和焦虑。
天气越来越热，气温超过了历史记录。
高温天气影响着我们的生活，使我们难以集中注意力和工作效率大大降低。
对于老年人、儿童和患有慢性疾病的人来说，高温可能会对身体造成危害。
在炎热的天气下，我们必须采取措施来保持安全和健康。
首先，保持水分是最重要的。
人们应该多喝水，避免饮用大量酒、咖啡和茶类等含咖啡因或糖分的饮料。
同时，应当避免大量运动，暴露在阳光下或在没有「了解更多 姻缘配对知识请关注 :生肖配对网,WWw.shENGXIaopEIDui.cC〗空调的情况下待太长时间。
此外，请注意着装。
在夏季，穿衣搭配应舒适、轻便，透气性好。
避免穿着深色、紧身、过于紧绷的衣服。
最好选择穿着轻、宽松的棉质或麻质衣服，保持透气。
在家庭中也可以采取措施那来降温。
使用电扇或空调可以有效降低室内温度。
此外，开放窗户可以使新鲜空气通过房间。
如果可能的话，要尽量避免去户外，在室内通过看书、电视、听音乐等方式来消遣时间。
总之，炎热的天气十分辛苦，但我们可以采取一些措施来避免影响我们的健康和日常活动。
多喝水，着装轻便和保持室内通风，这些举措能够有效减轻炎热给我们带来的负面影响。