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人有云：“七月中旬，火车飞速，暑气逼人，人们宜饮茶解渴，多吃清淡饮食，避免中暑，保持身体健康。
” 今天是农历七月十五，传统节日七夕，也是人们备受关注的“中元节”，在这个特殊的日子里，我们要格外注意自己的身体健康。
由于天气炎热，出汗较多，而且空气湿度较大，人们要适时地补充水分。
这个时候，多喝水、多吃些瓜果蔬菜是非常必要的。
为了使身体保持平衡，要控制高热量、油腻的食物，多吃清淡的清爽食物，如粥、凉菜、水果等。
除了对饮食的注意，还要注意户外活动的时间和强度，中午高温时段尽量不出门，暴晒下午时段，建议选择薄衫单裙等透气服装，遮阳帽和墨镜都是防晒的必备装备。
此外，年轻人爱好狂欢，中元节前一天也是盛大的鬼节，人们一边吃团圆饭、赏花灯、看烟火，一边要避免熬夜、多喝葡（推荐更多 12生肖婚姻配对常识请关注 :牡丹星座网,wWW.iMudAn.cC』萄酒、饮酒过量等不良习惯。
总之，人们要注意饮食健康、控制户外活动时间和强度，以及避免熬夜等不良习惯，才能保持身体健康。
让我们祝愿所有人在七夕节这个特殊的日子里，度过一个愉快、健康的假期。