八
字揉是一种中医经络按摩方法，通常用于舒缓疲劳、促进血液循环和消除身体疼痛。
具体揉法是用拇指和食指或拇指和中指夹住手指和手腕之间的肌肉，以力度适中的方式揉搓数次，重复数遍。
下面我们来了解一下如何进行八字揉。
首先，正确的姿势是非常重要的。
在开始按摩之前，你需要坐在一张舒适的椅子上，保持放松状态，把双手放在膝盖上。
然后，你可以用拇指和食指或拇指和中指握住手背上的肌肉，在细致地揉捏肌肉的同时，慢慢地向上滑动，直到肘关节。
接着，你可以换手重复以上步骤，揉捏手掌肌肉，在向上滑动的过程中特别注意手腕与前臂之间的肌肉，这部分是非常容易出现疲劳和僵硬的。
在按摩时，你可以根据自己的感受来掌握按摩的力度和时间。
一般来说，每个穴位按摩时间应该为1-2分钟，每天按摩1-2次，可以帮助改善手指、手腕及前臂的血液循环，减轻肌肉疲劳和关节疼痛，预防手部疾病的发生。
总的来说，八字揉是一种非常简单、易于掌握的按摩方法，适合在家或办公室中进行。
但是需要注意的是，在进行按摩之前，最好先进行适当的热身活动，或者使用温水浸泡手臂，这样可以更好地起到放松肌肉、促进血液循环的作用。
同时，如果你手部出现了明显的疼痛或不适，应及时就医进行治疗，不要妄自揉捏，否则可能会使症状加重。