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今，好多人为了美观或健康需求都想拥有一双笔直的腿，然而成人八字腿变直却不是一件易事。
八字腿是指膝盖以上相对外扩的腿型，在中国古代美女标准中，曲线修长的美腿是重要的标准之一。
尽管八字腿在现今女性身材标准中并非致命伤，但拥有笔直的双腿确实能增加不少分数。
为答应大家的需求，下面来介绍一些八字腿变直的方法。
首先，扭腰动作。
此动作需站立，左腿向前弯曲，头顶向左旋转，右臂尽量向前够，做回走动作推平身体。
重复做三次，再扭向右边重复三次。
该动作能拉伸腰部肌肉，锻炼腿部韧带，缓解腰酸背痛。
其次，微闭跑步练习。
此动作利用地心引力，低头看向脚前，保持挺胸立颈的状态进行微闭小步跑步。
肢体承受地心吸引力，摒绝外力纠缠，同时将腰部等肌肉放松，一旦出现腰部、膝盖、脚部不适的感觉可立刻停止该练习。
第三，日常生活中要多站立散步，避免长时间坐着不动。
除此之外，还可以进行瑜伽练习，可以缓解腰部酸痛，增强肌肉、调整身体机能，从而降低八字腿的呈现程度。
总而言之，八字腿变直是一项长期坚持的练习，需要配合上述的动作和生活方式，才能取得更好的效果。
希望大家能坚持不懈地进行练习，早日拥有一双笔直的腿。