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常睡觉不容易老做梦 睡觉是人类生命中不可或缺的重要活动之一，也是大脑休息与养护的关键时刻。
如果我们在睡眠中经常做梦，就会影响到大脑的休息和养护，导致身体疲劳、精神不振甚至产生焦虑等各种负面影响。
因此，睡眠质量好坏非常重要。
其实，经常睡觉不容易老做梦这一说法是有科学依据的。
人们在入睡后，会经历几个睡眠周期，每个周期包括一段漫长的非快速眼动期（NREM）和一个短暂的快速眼动期（REM）。
而我们经常做梦主要是在REM睡眠时期。
如果我们每晚的睡眠质量都很好，这些周期的比例就会平衡，也就是说REM睡眠和NREM睡眠的时间分配比例会很合理，这样就不容易老做梦了。
那么，如何提高睡眠质量呢？首先，我们要营造一个良好的睡眠环境，如保持安静、避免干扰、调节室温、保持干净整洁等。
此外，我们还应该注意饮食和运动，避免过饱或过饥，保证精神愉悦、放松身心，这样能够提高睡眠质量。
总之，经常睡觉不容易老做梦，这是事实。
所以我们应该高度重视睡眠质量，不要因为忙碌、焦虑或其他原因而影响睡眠。
只有保证睡眠质量，我们的身体和大脑才能得到有效的休息和养护，才能够更好地应对生活和工作中的各种挑战。