五
禽戏——强身健体之法 中国武术是中华文化的重要组成部分，五禽戏就是其中的一种传统养生功法。
五禽戏起源于南北朝，形象细致地描绘了鹤、虎、熊、猴、鹿这五种动物的各种动作。
通过模仿动物的动作来锻炼身体，达到强身健体的效果。
首先是鹤派五禽戏，通过模仿鹤的飞行姿态、双脚的踏实有力，让我们锻炼到了身体的柔韧性、协调性和平衡性。
其次是虎派五禽戏，虎式五禽戏是以虎的形态和姿势为基础，增强肌肉的力量，使身体更加魁梧有力，既能有效提高身体的抗压能力，又能补充体内的氧气，避免发生身体的一些疾病。
接着是熊派五禽戏，熊式五禽戏通过模仿熊的动作，让人在四肢用力的过程中，增强背部、臀部、腰部、肾脏等部位的气血循环，防止出现疼痛与僵硬等现象，同时能够使四肢得到更为强力的锻炼。
然后是猴派五禽戏，通过模仿猴子的日常动作的，能够让人在练习的过程中加强肝金的功用，增强求生动物人的敏捷性，使人的腋下和手臂得到很好的锻炼，提高人的协调性。
最后是鹿派五禽戏，通过模仿鹿的跳跃和奔跑，鹿式五禽戏可以更好的提高人的稳定性和协调性，并且可以让人的肌肉得到更好的锻炼，从而防止运动过度导致的疾病。
练习五禽戏不仅可以让你强身健体，也可以使你体现出中华传统文化的内涵，开启一个健康快乐的生活方式。