经
常做梦已经成为很多人的常见现象。
对于那些夜间常常活跃的梦境，大部分都是在醒后难以回忆或者是太夸张、匪夷所思的场景，这可能会影响人的日常生活，因此治愈显得非常重要。
第一步是睡眠质量和时间。
保证有足够的睡眠时间是减少做梦的第一步。
缺少睡眠会使人的梦往往更加生动，因为它们通常仅在睡眠循环的后期发生。
保持健康的睡眠习惯可以减少梦的数量和质量。
第二步是减少压力。
压力是导致做梦的一个重要原因。
学会要么通过休闲技巧，如冥想、呼吸练习、瑜伽等来减小生活压力，要么通过改变生活方式减少压力。
例如，锻炼身体、学习新技能和练习对新鲜刺激的适应能力都可以帮助减少压力。
第三步是在睡觉前避免过度食用刺激性食物和饮品。
这类食物和饮品可能会刺激大脑，导致夜间活动增加。
可能的刺激性食物包括咖啡、巧克力、香料、辛辣食品等。
饮酒和吸烟也是一个问题。
避免这些会改善睡眠，减少做梦的可能性。
最后，建议社交媒体断航。
社交媒体是许多人睡眠质量和梦境质量不佳的原因之一，因为它们常常是在睡觉前使用的。
为了避免反覆思考、生气或者紧张，可以选择在离开床前半个小时关闭社交媒体和手机等终端设备。
总的来说，治愈经常做梦可以采用上述建议的一些方法，逐步实践和完善，以达到生活质量的持续提升。