岁
月不饶人，老年人逐渐走向晚年，常常会出现一些不良的睡眠习惯。
尤其是老年人爱做梦的现象屡见不鲜。
老年人不仅催现出一些梦，有时在梦中能够做出古怪的事情，这会进一步影响睡眠的质量。
老年人爱做梦的原因有很多。
一方面是老年人本身身体机能减弱，神经失调，引起睡眠质量下降;另一方面，是老年人记忆力退化，信息处理能力下降，造成大量的思维波动，进而加重了失眠的问题。
老年人爱做梦不仅危害睡眠质量，而且还会影响到身心健康。
因为老年人睡眠不好容易出现焦虑、情绪低落、身体不适等情况，进而导致体力减退，身体健康状况逐渐降低。
为了改善这种不良的睡眠问题，老年人们可以尝试一些办法。
例如，饮食保健、保持冷静，调整睡眠节奏。
另外，老年人还可以适当地进行运动，以舒缓身体和灵魂。
总的来说，老年人爱做梦的现象是一种非常普遍的现象，但并不是一种无解的问题。
只要采取正确的做法，老年人依然可以享受到健康的身体和清醒的头脑。