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着人们生活节奏的加快，很多人都在晚上十一点之后才能够休息。
而有些人甚至还需要熬夜工作或者看电视、玩游戏等，导致睡眠质量下降。
因此很多人难以保证在凌晨五点前进入深度睡眠状态，更不用说做梦了。
但是，如果能够保证良好的睡眠质量，凌晨五点做梦就不是什么稀奇的事情了。
据科学家研究，人的梦境与睡眠周期有密切关系。
一个完整的睡眠周期通常为90分钟，分为快速眼动期（REM）和缓慢眼动期（NREM）两个阶段，其中REM期是做梦的最佳时间。
一般来说，人们约在进入睡眠的两个小时后，就会进入第一次快速眼动期，这个时间正好是凌晨五点的左右。
所以，如果我们的睡眠质量达到了一定的水平，凌晨五点做梦就是很正常的。
有些人也喜欢在凌晨五点醒来，这个时间点被称为“黄金时间”。
因为在这个时间点，人的精神状态和兴奋程度是相对较高的，也比较容易有灵感和创造性的想法。
很多文艺工作者、创作人员、企业家都会把这个时间段留给自己，进行写作或者思考工作。
因为黄金时间的使用可以增强人的生产力，而家庭嘈杂的环境往往会影响人的情绪和神经系统的运转，从而不利于高效思考和创作。
总之，凌晨五点做梦或者利用这个时间创作都是值得推荐的做法。
但是要保证良好的睡眠质量才能获得最佳的效果。
毕竟一个健康的身体和心理才是最宝贵的财富。