每
个人都有梦想，而我们每天都做梦。
有时候，我们能记住自己梦境中的故事情节，但有时候，我们会在睡梦中发出奇怪的声音，甚至惊醒自己。
这种现象叫做“梦呓”，它经常发生在睡眠中的REM阶段。
梦呓并不是什么罕见的现象，许多人都会经历，尤其是在梦境中发生紧张局面，例如竞赛、逃避或是受到威胁等情况下。
此时，我们的身体会产生出声音，例如说话、呻吟、尖叫等。
对于那些经常做梦的人，特别是那些伴随着声音的人，这种现象可能会对他们的身体健康产生影响。
据研究，频繁的梦呓可能会导致睡眠质量下降，难以入眠，甚至引起睡眠障碍。
这对我们的身体和大脑健康都有不良的影响。
为了防止梦呓的发生，我们需要摆脱压力和焦虑的影响。
这包括保持身体健康、学会冥想、放松等方法。
此外，经常锻炼也有利于促进睡眠和减轻焦虑。
在我们追求梦想的过程中，需要保持身心健康。
如果你经常梦呓或梦境紧张，不妨考虑采用一些放松的方法，让你的身体和大脑处于舒适的状态，以改善你的睡眠质量。