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来我发现自己睡觉时总是做梦，而且这些梦让我醒过来好几次。
我不知道这是正常现象还是需要去看医生，但我决定先自我分析一下。
首先，我在睡觉前通常会看电视、刷手机或者读书。
这可能会导致我的大脑无法很快地进入睡眠状态，因为它还在处理之前的刺激。
因此，我打算今后在睡觉前放松自己，避免这样的情况再次发生。
其次，我也发现自己在醒来之后经常会去看手机或者电视。
这可能会进一步破坏我的睡眠质量，因为屏幕的光线会让我的大脑认为是白天。
所以，我要克制自己，尽可能地保持黑暗和安静的环境。
最后，我也想到了一个可能的原因：压力。
最近我感到非常焦虑和紧张，这可能会影响我的睡眠和梦想。
为了减轻压力，我会试着做些放松的事情，比如听音乐、画画或者散步。
尽管我还不知道这些策略是否有效，但我相信它们不会对我产生任何负面影响。
我希望我能够在睡觉时不再做梦，因为它让我感觉从未安静过。
安静的睡眠对身体和心理健康至关重要，我会尽力追求更好的睡眠。