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天很累睡觉还做梦，这是很多人都会遇到的情况。
为什么会这样呢？通常是因为我们的身体和大脑过度疲劳，无法彻底放松，所以睡眠质量不佳，导致做梦。
在快节奏的生活中，我们时常需要面对高强度的工作和学习压力，大脑处于高度紧张状态，而身体却缺乏运动和休息。
这种不平衡的状态会让我们的身体产生负担，影响了睡眠的深度和质量。
更甚的是，心情和情绪上的不平衡也会让我们在睡眠中容易做梦。
那么，怎样才能改善这种情况呢？ 首先，我们需要在白天多进行运动和休息。
从早晨开始，呼吸新鲜空气，晒太阳，进行适当的身体锻炼，可以让身体得到充分的放松和恢复，提高睡眠质量。
同时，适当调整工作和学习计划，避免疲劳过度，保证精神状态良好。
其次，我们要在睡前为自己创造一个舒适、安静的环境。
例如，将卧室调节到适宜的温度和湿度，选用舒适柔软的床品，避免过多的噪音和电器干扰。
在睡前可以做一些放松的活动，例如听听轻柔的音乐，泡个热水澡，放松身体和大脑，有助于改善睡眠质量。
总之，每天很累睡觉还做梦，我们要从多方面寻找解决方法，让身体和大脑都得到充分的放松和恢复，提高睡眠质量，迎接每个全新的一天。