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最近的一段时间里，我作为一个巨蟹座的人，经常出现了睡眠质量不佳的情况。
不管是光线还是噪声，都会影响我入睡和保持睡眠的时间。
这让我感到不安，因为我知道良好的睡眠充足对我的健康和情绪都有着非常重要的影响。
在尝试改善我的睡眠质量时，我采取了一些行动。
首先，我购买了一些降噪耳塞，以减少外界噪声对我的影响。
其次，我安装了遮光〔推荐更多 宝宝取名文章请关注 :星座取名网,wWW.IXIngZuo.Cc』】窗帘，以防止白天的光线影响我的睡眠。
此外，我还尝试在睡觉前先进行放松练习，如冥想或舒缓的音乐，以帮助自己轻松入睡。
这些改变确实有所帮助，但是我认识到我需要更严格地遵循一个良好的睡眠习惯。
这包括每晚在相同的时间上床睡觉，同时避免过度使用电子设备和刺激性饮料，如咖啡或茶，以免影响自己的睡眠。
我意识到改善睡眠是一个长期的过程，并需要不断地保持努力。
但是我同时也相信，通过保持一个健康的生活方式和良好的睡眠习惯，我可以改善我的睡眠状态，让自己更好地工作和生活。